Thức dậy sau một giấc ngủ dài, đây là 03 việc bạn không được bỏ qua nếu muốn có làn da khỏe đẹp, chậm lão hoá và một cơ thể tràn năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả nhé.

1. Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng

Uống đủ nước có thể hỗ trợ sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể như: da, cơ và khớp. Nước cũng giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, chống lại nhiễm trùng. Uống một ly nước ấm buổi sáng còn giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, giải độc cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Đừng quên một ly nước ấm mỗi sáng nếu bạn muốn một cơ thể khỏe khoắn, linh hoạt, một làn da căng tràn sức sống. 

2. Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng cho sức khoẻ và hiệu quả công việc của bạn. Sau giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng. Bữa sáng với đầy đủ các dưỡng chất là cách tốt nhất cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày. 

Nếu bỏ qua bữa sáng không những ảnh hưởng cho sức khoẻ về sau, mà trước hết bạn sẽ không có năng lượng làm việc, ngoài ra sẽ dẫn đến buổi trưa và tối ăn nhiều hơn dễ dàng gây tăng cân. Đặc biệt khi không ăn sáng thì cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.

3. Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng chính là “hàng rào vững chắc” để bảo vệ làn da khỏe mạnh trước các tác động gây hại của tia UVA và UVB. Việc duy trì bôi kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da của bạn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang… Đừng quên bôi kem chống nắng mỗi sáng sau bước dưỡng da và trước các bước trang điểm nhé.