Ngày nay không chỉ là quan niệm đơn giản “ăn no” mà thay vào đó ai ai cũng hướng đến “ăn khoẻ ăn đẹp”. Nếu bạn đang hướng đến tiêu chí có một sức khỏe dẻo dai, ngoại hình săn chắc và đặc biệt là ngăn chặn tuổi già kéo đến trên cơ thể mình, thì những loại thực phẩm sau đây nhất định bạn không nên bỏ qua đâu nhé!

Chuyên gia dinh dưỡng người Nhật, Zhu Ruijun đã gợi ý 4 loại thực phẩm này nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày sẽ có tác dụng ngừa lão hóa da, hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp bạn giữ mãi nét xuân xanh theo thời gian.

Cá hồi

Do trong cá hồi chứa nhiều chất oxy hoá làm giảm khả năng viêm giãn tĩnh mạch, omega 3, vitamin D,... giúp tái tạo cấu trúc của da, tăng sự đàn hồi giúp làn da bạn luôn mịn màng và căng trẻ.

Có thể nói món cá hồi là thực phẩm chính được người Nhật ưa chuộng và thường làm món ăn chính trong các món ăn

Dầu Olive

Trong khâu chế biến thức ăn thì dầu Olive là loại mà bạn nên thường xuyên dùng cho mỗi món ăn. Bởi loại dầu này không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn có cả carotene, diệp lục bổ sung tích cực cho làn da của bạn.

Cấu trúc hoá học của dầu Olive khá tương đồng với lớp dầu tự nhiên trên da giúp trẻ hoá làn da của bạn, bên cạnh đó còn có thể ngăn các bệnh về tim mạch, kiểm soát cholesterol

Cà rốt

Ngoài được nhắc đến là thực phẩm chứa nhiều Vitamin A thì cà rốt còn là loại củ giàu carotene, ngăn chặn các gốc tự do ảnh hưởng đến da và làm chậm tốc độ lão hoá cả cơ thể. Hơn nữa, trong cà rốt lại có vitamin C cực cao tăng kháng thể cho da khoẻ khoắn, bảo vệ da an toàn trước các tác hại của tia UV.

Không chỉ góp phần làm đẹp vóc dáng và làn da, cà rốt còn góp phần khá nhiều trong việc chữa lãnh các mô viêm da hiệu quả

Súp lơ

Súp lơ là loại rau có thể là tốt toàn diện từ sức khoẻ đến sắc đẹp bởi dưỡng chất vitamin A, C, beta-carotene tròn loại rau này cực kỳ hỗ trợ duy trì đàn hồi của da, cưỡng chế quá trình hình thành nếp nhăn. 

Đặc biệt súp lơ còn chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, dễ đào thải độc tố tốt cho sức khoẻ và nhờ đó làn da cũng nhận được nhiều lợi ích