Bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da, thì chế độ ăn hợp lý có nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da khỏe mạnh từ bên trong. Dưới đây là các loại hoa quả rất tốt cho da và cơ thể bạn có thể tham khảo ngay nhé.

1. Bưởi, cam, quýt

Bưởi, cam, quýt là một trong những loại quả quen thuộc và phổ biến nhất có chứa nhiều vitamin C không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn giúp làm đều màu da. 

Khi ăn bưởi, cam, quýt sẽ giúp tăng cường sản sinh ra collagen, giữ cho da luôn trẻ trung, ngăn ngừa nếp nhăn và đường nhăn trên mặt, do đó loại bỏ các dấu hiệu của lão hóa da một cách dễ dàng.

2. Dưa hấu

Dưa hấu vừa là loại quả giúp giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực mà còn tốt cho sức khỏe làn da. Với hàm lượng nước cao và sự kết hợp của các vitamin A, B6, C, dưa hấu giúp làm trắng da, phục hồi vùng da bị xỉn đấy nhé.

3. Ổi

Không chỉ chứa hàm lượng vitamin C cao vượt trội, một loạt các vitamin và chất chống oxy hóa có trong ổi có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ làn da của bạn trước các tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

4. Dâu tằm

Dâu tằm chứa chất Anthocyanins giúp trung hòa các gốc tự do trong da bị tổn thương do tia cực tím, giúp da trắng sáng mềm mịn. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, trái dâu tằm còn đem đến tác dụng tuyệt vời trong việc làm tăng sinh collagen. Với thành phần giàu vitamin C cùng các khoáng chất khác, chúng sẽ hỗ trợ tăng cường các mô, cơ và giúp làn da được tái tạo, đàn hồi cũng như săn chắc hơn.